最适合镇静焦虑的精油

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5分钟

最适合镇静焦虑的精油.使用纯精油作为缓解压力或帮助减少焦虑的天然疗法是非常有效的。学习如何使用精油,创造混合和扩散香味来创造一个平静的气氛。

治疗焦虑的精油一排一排

我最喜欢的抗焦虑精油

2020年肯定会抛出每个人的循环。我对吗?恐惧的思想和压力肯定在那里,因为害怕未知。我们下周与我最古老的最古老的人开始了家庭学校,如果我能告诉你现在我脑子里的所有情绪,因为它与之相关的东西......哦,你会过量的善良。我知道我并不是唯一一个交易“所有感受”的人。

那么,我们该如何处理这些感觉呢?或者更好的是,我们如何控制这些感觉,从而不被它们吞噬?

精油是我每天用来帮助减少焦虑和压力的实用工具。

薰衣草精油在它周围的花朵

什么是精油?

精油是植物中最强大的部分。它是植物的液体部分,负责运送营养,也帮助植物愈合。当从植物中提取油时,它能吸收植物的香味和味道。精油从灌木,花,树木,根,灌木丛,水果,外皮,树脂和草药蒸馏出来。油由100多种不同的天然有机化合物组成。

精油有什么好处?

在人类中,精油为身体中的每个系统提供支持:您的骨骼系统,肌肉系统,循环系统,内分泌系统和激素,呼吸系统和免疫系统。他们支持大脑健康和健康的体重。它们广泛用于情绪和精神支持。

这种油在我们体内的作用就像在植物体内一样,它提供营养并有助于治疗。精油的制作方法和过程是很重要的,一些通过化学过程获得的精油并不被认为是真正的精油。这就是为什么我使用年轻的生活因为这些油是以它们最真实的形式提取的,而不是添加或改变。

舒缓焦虑的精油

最好的精油,以平静焦虑或压力思考

关于不安、压力或焦虑的感觉,我要说一件事。给身体它所需要的是处理这些感觉的最好方法。喂养
它健康,睡眠很多,尽可能避免酒精,因为它是抑郁症。此外,处理潜在的情绪问题并照顾我们的精神状态。当我觉得攻击时,我亲自使用了所有这些油,并发现它们非常有帮助。

  1. 和平与平静-促进放松和深层的平静感,提高精神和减少紧张。晚上,我喜欢在手掌上滴一滴,然后用手捂着鼻子,深呼吸几次,然后把手放在枕头上,享受夜晚的良好休息(与薰衣草搭配也很棒)。
  2. 勇气-这是你的平衡器!!勇敢有助于平衡精力,并可能逐渐灌输勇气、信心和自尊。当我感到不平静或感觉自己正步入一个不舒服的环境时,我就会在手腕上涂上这个。
  3. 薰衣草- 镇静,放松,平衡和滋养皮肤。已被记录,以改善浓度和精神敏锐度。
  4. 乳香- 接地。乳香在祷告或冥想期间非常适合使用。乳香来自法语词意义为“香”。在圣经中,当它指的是香火,它很可能会谈论乳房。它是在最古老的医疗记录之一中提到的。乳香患有抗炎作用,可能有助于减少关节炎症,有助于哮喘,降低张力并支持正常的免疫健康。
  5. 消除压力-名字说明了一切!!如果你是一个洗浴和健身的使用者,那么你会喜欢这款混合了科派巴,酸橙,雪松,香草,奥克特茶和薰衣草的混合饮品。这种油可以帮助消除神经紧张,改善精神反应和平静精神。
  6. 加州圣-印加人用它来净化空气中的负能量。当我突然感到不安,没有理由,我想
    是最好的去处,我把它放在我的胸部或手腕上。
  7. 白色当归-中和负能量,留下一种平和的感觉。混合由甜杏仁油,佛手柑,没药,天竺葵,神圣的檀香,依兰依兰,香菜,黑云杉,梅丽莎,牛耳草和玫瑰。这是我最近最喜欢的一款,闻起来香极了。
  8. 柑橘新鲜- 以五个柑橘精油,包括五种柑橘精油的新鲜,明亮的香气。对于刷新的柑橘类扭曲或扩散,非常适合加入清爽的柑橘扭曲或扩散亮光的气氛。
  9. 生物多样性公约-大麻的作用是恢复和维持体内平衡。当我们感到焦虑时,可能有一系列原因:情感创伤、缺乏控制、恐惧、荷尔蒙等身体失衡,甚至肠道健康。

和平与平静的油被鲜花包围

如何使用这些精油

有多种使用精油的方法,关于如何使用精油的完整指南,请查看我的如何使用香精油职位。但今天,我们要讨论的是如何专门使用油脂治疗焦虑。这里是我最喜欢的使用这些油的方法,我不建议内部消费这些除非他们是活力线年轻的生活

  1. Aromatically-这可能是最广为人知的使用精油的方式。从瓶子里滴几滴到你的手掌里。把你的手放在嘴和鼻子周围,深呼吸。
  2. 局部- - - - - -这是使用它最受欢迎的方式。(以及我大部分时间做的)放在你的头上(在冠周围),耳朵后面,手腕或在Vita Flex Points..您可以用载体油稀释油,如椰子油(任何天然植物油也很好,如葡萄籽,橄榄,牛油果或jojoba),以减少油的强度或气味,如果它太多。
  3. 扩散混合 -通过一个扩散器,你可以让空气充满精油的精华,让它进入你的肺部,从而进入你的血液。一定要看看你的扩散器,以获得正确的水油比。通常是每100毫升(或半杯水)滴3-4滴精油。然而,这可以根据你想要的气味强度或扩散器的大小来改变。
  4. 枕头喷雾和房间清新 -保持整天的气味或让您晚上睡觉。到一个小玻璃喷雾瓶中加入20滴你最喜欢的平静精油+ 1/3杯水+ 1汤匙巫婆榛子提取物。结合所有成分,在轻轻喷涂之前摇匀。(对于枕头使用,允许尽可能多地干燥使用。

桌上放着精油,周围放着鲜花

如何购买精油?

当我第一次开始使用精油时,我买了一个起动器套件。它给了我最爆炸的我的大楼,而不是一次购买一个单独的油。我一次收到一堆石油,开始与他们弄乱,让我爱上了他们的使用,气味和福利。我保证你也会!

如果你准备好在油里摸爬滚打了溢价Starter Kit走的路是>点击吗这里.最好的部分是,你得到了上面列出的一切+扩散器!从字面上看,你不需要任何其他东西!所有那些焦虑镇静的油在这个套件中!这是您购买入门套件时所得到的:

  • Dewdrop™或甜点雾漫射器 -其中一个更好的扩散器。这种扩散器是定制的设计,以在高模式下连续扩散5-6小时,低模式8小时,间歇模式10小时。*它还提供11个单独的光设置,包括蜡烛状闪烁模式。
  • 优质精油收集10油(窃贼、薰衣草、薄荷、柠檬、科派巴、乳香亚博高尔夫球、鲜柑橘、数码、Panaway和乌鸦)
  • 压力差别™油5-ml
  • 英勇®5毫升
  • Peace and calm®5 ml
  • 2 AromaGlide™滚轮装修
  • 盗贼家居清洁剂1-盎司。样本
  • 宁夏红®2盎司样品(一种由枸杞制成的优秀抗氧化剂)
  • 10 Thieves®无水手净化器小袋- 0.1盎司。
  • Thieves®喷雾

当我感到焦虑或紧张的时候,我喜欢在家里跑步。它给房子带来了一种平静的感觉,闻起来很棒。所有这些油都是在优质的初学者工具包,>一个400美元的价值只有165美元。

镇静焦虑的最佳精油

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治疗焦虑的精油一排一排

焦虑减少油扩散混合

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:5分钟
  • total_time 总时间:5分钟
  • 收益率 产量:1扩散器混合1X
  • 类别 类别:芳香疗法
  • 方法 方法:扩散器

描述

一种定制的精油扩散混合,帮助减少焦虑和紧张的感觉,同时创造一种平静的感觉。

规模

原料

  • 1/ 2杯水
  • 2滴薰衣草精油
  • 1滴英勇精油
  • 1滴乳香精油
  • 1滴柑橘新鲜精油

指令

  1. 对于精油扩散器加入水,薰衣草精油,伏洛棒精油,佛教精油和柑橘新鲜精油。
  2. 打开扩散器,享受这平静的气味。

关键词:精油混合,精油扩散混合,精油用于焦虑,芳香疗法,最好的精油用于焦虑,精油用于压力

***在这个帖子中有附属链接,但所有的链接和意见是100%我和我真诚相信的。感谢您对快乐健康饮食的支持!yabo足球*

Pinterest拼贴最好的精油平静焦虑

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克里斯塔
这就跟你问声好!我是所有这些简单健康食谱背后的食谱开发者和食物摄影师!我喜欢食物,耶稣,早上的拿铁,而且痴迷于梦幻足球!

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