容易缸锅白鸡肉辣椒搭配莎莎佛得角！这是一个舒适的缸汤，保证是一个最喜欢的！
健康的炖锅白鸡肉辣椒酱!这道简单舒适的炖锅汤味道浓郁，每份不到220卡路里。
这是一年的时间。或者至少它应该......
舒适的舒适食品使其令人惊叹的美味外观。唯一需要赶上的是天气。我在这里恳求凉爽的温度！我的意思是，它是十月！如此凉爽的天气不应该太多问吧？
幸运的是，我明天要去犹他州所以我希望能带上围巾和漂亮的靴子。但是我们将会看到。我仍然需要查看天气预报软件，尽管它并不总是最准确的。你注意到了吗?
迈克和我开玩笑那个天气伙伴...... A.K.A. Mateorologists ......有一个唯一的工作，他们一直是错误的，没有人蝙蝠。他们只是去......嗯，继续前进。
谈到继续前进。让我们继续这么惊人白鸡辣椒我们可以？（就像我是怎么做到的？我很顺利！）
遇见我最喜欢的锅鸡肉辣椒食谱
我觉得每年我都想在我的辣椒游戏中"一胜一胜"去年我做了一个30分钟的牛肉辣椒非常棒，是我儿子的最爱之一，因为，嗯，这是肉!
但今年我想做一些不同的事情，我想我做到了。严格来说，我已经说了两次了，因为今天我要和大家分享的是锅炖白鸡辣椒，下周你们就可以品尝到锅炖红薯辣椒了。繁荣!
所以基本上你都为秋天和凉爽的月份设置了。别客气！
这个辣椒不仅是辣味和超级美味，但它很易于易于制作。你真的把一切都扔进了缸盆里，没有必要预紧，然后打开它！
是什么让一个令人敬畏的辣椒食谱？
- 很多深土的香料，在我看来孜然是必须的!
- 辣椒是关于煨的！你的辣椒煮熟的时间越多，香料和成分必须“结交朋友”，并融合在一起。
- 用飞溅的酸和新鲜草药完成汤。我喜欢用石灰果汁和新鲜的香菜。
如果您遵循这些提示，您将不必用一堆浇头加载它，因为诚实地是辣椒，不是所有奶酪和额外的东西。
我等不及想听听你们对这个食谱的看法了。你会爱上它的!我怎么知道?因为我家里所有的人都在几秒钟内吞下了这个。我甚至会说:“哦，妈妈，这太好吃了，你需要再做一次。”这是你可以拿来当剩菜吃的食谱之一!
当它全部消失时，你会难过！
它富含蔬菜，豆类(因为辣椒…嗯)，鸡肉，然后撒上维德莎莎酱的香料。你会爱上它的!
祝你有个好胃口的朋友!
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别针描述
健康的炖锅白鸡肉辣椒酱!这道简单舒适的汤充满了风味，少于220卡路里的一份，保证是最受欢迎的!
原料
- 1瘦肉鸡胸肉
- 1又1/2杯冷冻玉米
- 1大颗甜洋葱，切丁
- 3.片蒜瓣切碎
- 1红甜椒，切丁
- 32盎司．鸡汤
- 2杯Salsa Verde.
- 1汤匙孜然
- 1/2茶匙烟熏辣椒粉
- 1/8茶匙胡椒
- 14盎司．低钠斑豆，沥干，漂洗
- 汁1石灰
- 1/3杯新鲜的香菜,切碎
指示
- 到一块陶箱，加入整个鸡胸肉，冷冻玉米，甜洋葱，大蒜丁香，红辣椒，鸡汤，莎莎佛得角，孜然，熏辣椒粉和黑胡椒。
- 用勺子轻轻搅拌，把所有东西混合在一起。
- 用高火煮汤3小时。
- 从缸罐中取出鸡肉。使用两个叉子撕碎鸡肉，然后将烤肉盆搭配锅炉，与Pinto Beans，石灰汁和新鲜的香菜一起放在缸子上。盖上盖上30分钟的盖子和烹饪。
- 可选:配以希腊酸奶和新鲜香菜。
- 服务。
营养
- 服务大小：1又1/2杯
- 卡路里：215
- 糖：6 G.
- 钠：801毫克
- 脂肪:3 g
- 饱和脂肪:0 g
- 碳水化合物:26 G.
- 纤维：5 G.
- 蛋白质:21 G.
- 胆固醇：37毫克
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30分钟
古
素食者
素食主义者
Whole30
做了晚餐，全家人都很喜欢!我们会再做一次的。当我16岁的儿子说“这太好了”时，他有三个碗!
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百胜!!我昨晚让它变得令人沮丧！
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这看起来如此安慰！需要试试这个！
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我要马上尝一下，看起来太好吃了!
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哇，多么有趣的汤。有趣的成分混合。我想吃晚餐。谢谢！
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我爱莎莎绿酱!我等不及要试试这个了!
这看起来很美味，我喜欢它的简单!
我真的很喜欢莎莎佛得扭摆舞!我敢打赌这又增加了一层味道!
辣椒季节是我的最爱，我正在爱你的健康旋转！如此美味！